Rodzice, którzy od dłuższego czasu korzystają z sauny, znają już jej prozdrowotne działanie. Wiedzą, że po odbytej sesji będą czuli się zrelaksowani, a ich układ odpornościowy ulegnie wzmocnieniu. Kiedy jednak na świat przychodzi dziecko, pojawia się zasadnicze pytanie — czy tradycję korzystania z uroków saun należałoby przerwać? A może wręcz przeciwnie, warto zachęcać malucha do towarzyszenia rodzicom podczas tej formy wypoczynku?
Od którego roku życia dzieci mogą przebywać w saunie?
Zdania ekspertów, jeżeli chodzi o korzystanie dzieci z saun, są podzielone. Jednak wszyscy mają zgodne poglądy na temat układu odpornościowego dziecka, który przy tej formie odprężenia ma kluczowe znaczenie. U zdrowego maluszka układ immunologiczny kształtuje się do 3 roku życia — oznacza to, że wcześniejsze wzmacnianie go nie ma za bardzo sensu, gdyż nie jest on wystarczająco rozbudowany. Co więcej, przebywanie w saunie dziecka z niewykształconym układem odpornościowym może narazić go na liczne infekcje, w tym chociażby grzybicę.
Warto też przypomnieć sobie zasady przebywania w saunie, o których wspominaliśmy we wcześniejszym wpisie. Mówią one między innymi o tym, by podczas sesji starać się o zachowanie ciszy. Dzieci mające mniej niż 3 lata mogą mieć z tym problem. Jeszcze większym zmartwieniem będzie utrudnione wyrażanie swoich potrzeb. Maluszki poniżej 3 lat mogą nie dać w saunie znaku, że jest im za gorąco i nieprzyjemnie.
Jakie są korzyści z chodzenia z dzieckiem do sauny?
Kiedy układ odpornościowy dziecka jest już wykształcony (czyli maluch ma co najmniej 3 lata), można go zahartować — dzięki saunie dzieci będą rzadziej chorować i lepiej przechodzić cięższe choroby. Co więcej, jest ona też dobrym sposobem na wyciszenie emocji dziecka i tym samym uspokojenie go, gdyż wpływa ona na układ nerwowy. Podczas całego rytuału przygotowującego do sesji w saunie, maluch uczy się dbać o własne ciało, a także poznaje zasady higieny osobistej. Sesja ma pozytywny wpływ na elastyczność skóry, a także na cały układ mięśniowo-stawowy.
Należy pamiętać, że dziecko w saunie powinno spędzać tylko chwilę — z początku jest to wyłącznie 1 minuta, później około 5-6. Jeśli widzimy, że jest ono niezadowolone, trzeba opuścić saunę. W przypadku wątpliwości, czy dziecko może korzystać z sauny (np. z uwagi na jego problemy zdrowotne), należy udać się do pediatry i skonsultować stan zdrowia malucha jeszcze przed pierwszą sesją. Zalecamy zapoznanie się też z przeciwwskazaniami.
