Na czym polega sauna teoretycznie wie każdy. Jeśli jednak zagłębimy się w szczegóły, okazuje się, że można wyróżnić wiele form rytuały saunowego. Jednym z nim jest między innymi sesja w tak zwanej ruskiej bani. Tylko na pozór sesje w niej są podobne do pobytu w zwykłej saunie parowej lub suchej. Dowiedz się na czym polegają zasadnicze różnice między tymi rodzajami relaksu.

Sauna to popularny sposób na relaks – chętnie z niego korzystają ludzie w każdym wieku, którzy chcą dbać o swoją odporność oraz kondycję fizyczną. Jednak aby pobyt w saunie przyniósł oczekiwane rezultaty dla zdrowia, koniecznie należy zadbać również o kwestie bezpieczeństwa. Jednym z rozwiązań, które pozwoli je zwiększyć, są specjalne maty na podłogę kabiny. Do czego one służą?

Sauna to nie tylko wysoka temperatura i para wodna. Dla zwiększenia pozytywnych doznań oraz poprawy wpływu, jaki sesja w saunie może mieć na organizm człowieka warto stosować różnego rodzaju dodatki. Jednym z ich rodzajów są specjalne kryształki. Do czego one służą, jak się ich używa i dlaczego warto zdecydować się na ich stosowanie? Tego dowiesz się z poniższego wpisu.

Sesja w saunie to uwielbiany przez wielu sposób na relaks po ciężkim dniu pracy lub intensywnym wysiłku fizycznym. Aby pobyt w saunie przyniósł spodziewane efekty, w kabinie muszą panować odpowiednie warunki. W dzisiejszych czasach uzyskanie tych warunków jest bardzo proste dzięki wykorzystaniu specjalnych cyfrowych sterowników. Jakie możliwości dają te urządzenia?

Zabiegi w saunie pozwalają poprawić pracę układu odpornościowego i krążenia, oczyszczają ciało i przyspieszają regenerację całego organizmu. Możliwe jest to dzięki wykorzystaniu wysokiej temperatury powietrza. Aby ją osiągnąć, konieczne jest zastosowanie wydajnego piecyka. Na rynku dostępne są różne rozwiązania z tej kategorii – na które z nich się zdecydować?

Regularne sesje w saunie dobry sposób na relaks i wzmocnienie organizmu. Samo pomieszczenie i system grzewczy to jednak nie wszystko – aby czerpać maksimum przyjemności i korzyści, warto saunę zaopatrzyć w szereg akcesoriów. Co może się w niej przydać? Sprawdź nasz wybór najlepszych dodatków do sauny, które ułatwią korzystanie z niej i wprowadzą do wnętrza miły klimat.

Sauny były doskonale znane przed wiekami i wciąż są bardzo chętnie używane przez osoby szukające relaksu i dbające o swoje zdrowie. Mimo upływu czasu zmieniły się one w bardzo niewielkim stopniu. Jednym z dowodów jest tutaj fakt, że wciąż do wykonania wnętrza kabiny wykorzystuje się drewno. Dlaczego jest ono tak ważne i jaki gatunek drewna najlepiej sprawdzi się w saunie?

Regularne sesje w saunie mogą wpływać korzystnie na organizm na wielu poziomach. Pobudzają pracę układu krążenia, wzmacnia odporność, oczyszcza skórę z toksyn, rozluźnia mięśnie i sprzyja ich regeneracji. Działanie sauny można wspomóc, stosując na przykład różnego rodzaju olejki eteryczne i aromaty. Jakie jest ich działanie i dlaczego warto z nich skorzystać?

Sauna to luksusowe pomieszczenie, które pojawia się nie tylko w hotelach czy publicznych basenach, ale również coraz częściej w domkach jednorodzinnych. Niezwykle ważną kwestią przy jej budowie jest to, z jakich surowców i elementów zostanie wykonana. To miejsce stale narażone na działanie wysokiej temperatury więc powinno się wybierać materiały najwyższej jakości. Dziś podpowiemy, jak wybrać szklane drzwi do sauny i czym kierować się przy ich wyborze.

Marzysz o gorącej kąpieli pod gwiazdami niezależnie od panującej za oknem pogody? Rozwiązaniem może okazać się balia ogrodowa, która zapewnia znakomity relaks o każdej porze roku — zarówno latem, jak i zimą. Taka konstrukcja to świetny pomysł dla osób lubiących wypoczynek na świeżym powietrzu, ale także doskonała forma odprężenia z najbliższymi przyjaciółmi. Co warto wiedzieć o korzystaniu z balii w zależności od pory roku?

Domowa sauna to nadal luksus — nie każdy może sobie na nią pozwolić. Jednak w ostatnim czasie coraz więcej osób decyduje się na jej budowę ze względu na pozytywny wpływ na zdrowie, a także możliwość relaksu w domowym zaciszu. Należy mieć na uwadze, że tak jak każde pomieszczenie, ona także wymaga odpowiedniej pielęgnacji oraz konserwacji. Jej drewniana konstrukcja narażona jest na stałe działanie wysokich temperatur i wilgoci. Co robić by była w świetnym stanie przez długie lata?

Sauna to pomieszczenie, które coraz częściej gości w polskich domach. Kąpiele parowe to bowiem świetny sposób na relaks po ciężkim dniu, wpływają one również dobroczynnie na funkcjonowanie całego organizmu. Jednak zanim zbudujemy własną prywatną saunę, musimy ją najpierw odpowiednio zaprojektować. Szczególnie ważnym aspektem jest zadbanie o odpowiednią wentylację tego pomieszczenia.

Pozytywne skutki regularnych wizyt w pomieszczeniach rozgrzanych parą znane są od wieków. Ludzie już za czasów epoki paleolitu wykorzystywali gorące kamienie do ogrzewania swoich domów. W Polsce sauna stała się popularna dopiero za czasów średniowiecza — traktowano ją jako sposób na poprawę samopoczucia, odporności i pozbycie się toksyn z organizmu. Współczesna medycyna pozwoliła lepiej zgłębić temat, a także odkryć kolejne, potwierdzone naukowo, wyjątkowe korzyści saunowania.

Sauna to miejsce, w którym przeważnie panuje cisza i spokój – w końcu osoby, które korzystają z jej dobroczynnego działania, chcą się zrelaksować, a także odprężyć. Bez względu na to czy to sauna sucha, mokra czy parowa w jej wnętrzu powinno być dobrane odpowiednie oświetlenie, jak i nagłośnienie dla jeszcze większej przyjemności korzystania. Dbasz o swoje zdrowie, biorąc regularnie kąpiele saunowe, a może zwyczajnie cenisz sobie relaks? Zobacz, jak jeszcze umilić czas spędzony w niej!

O tym, że regularne korzystanie z sauny potrafi w niezwykle pozytywny sposób wpłynąć na zdrowie, wiedzą nie tylko Skandynawowie. Moda na relaks w tych nagrzanych niemal do granic możliwości pomieszczeniach rozprzestrzeniła się właściwie na cały świat. Nic dziwnego, bowiem prozdrowotnych właściwości przebywania w saunie rzeczywiście nie powinno się bagatelizować – regularne sesje pozwalają m.in. zmniejszyć ciśnienie, zwiększyć ilość czerwonych krwinek w organizmie, przyspieszyć procesy przemiany materii czy nawet wzmocnić naszą wydolność.

Przebywanie w saunie rozluźnia mięśnie i pomaga w regeneracji. Czy korzystanie
z sauny przed lub po treningu jest dla nas zdrowe?

Relaks jak w SPA na wyciągnięcie ręki, w Twoim domu lub ogrodzie. Jaką saunę wybrać, wewnętrzną czy zewnętrzną? Sauna sucha, a może balia ogrodowa?

Rodzice, którzy od dłuższego czasu korzystają z sauny, znają już jej prozdrowotne działanie. Wiedzą, że po odbytej sesji będą czuli się zrelaksowani, a ich układ odpornościowy ulegnie wzmocnieniu. Kiedy jednak na świat przychodzi dziecko, pojawia się zasadnicze pytanie — czy tradycję korzystania z uroków saun należałoby przerwać? A może wręcz przeciwnie, warto zachęcać malucha do towarzyszenia rodzicom podczas tej formy wypoczynku?

Sauna to miejsce relaksu dla osób w każdym wieku — w niektórych kulturach korzystają z niej także dzieci. Mimo dużej popularności tego typu obiektów wciąż wiele osób, nawet tych często uczęszczających na sesje, nie do końca wie, jak powinno się zachowywać. Wbrew pozorom nie jest to miejsce jak każde inne. Przedstawiamy 5 podstawowych zasad prawidłowego korzystania z sauny, które pozwolą w pełni się zrelaksować i doświadczyć jej uroków.