Pozytywne skutki regularnych wizyt w pomieszczeniach rozgrzanych parą znane są od wieków. Ludzie już za czasów epoki paleolitu wykorzystywali gorące kamienie do ogrzewania swoich domów. W Polsce sauna stała się popularna dopiero za czasów średniowiecza — traktowano ją jako sposób na poprawę samopoczucia, odporności i pozbycie się toksyn z organizmu. Współczesna medycyna pozwoliła lepiej zgłębić temat, a także odkryć kolejne, potwierdzone naukowo, wyjątkowe korzyści saunowania.

Sauna to miejsce, w którym przeważnie panuje cisza i spokój – w końcu osoby, które korzystają z jej dobroczynnego działania, chcą się zrelaksować, a także odprężyć. Bez względu na to czy to sauna sucha, mokra czy parowa w jej wnętrzu powinno być dobrane odpowiednie oświetlenie, jak i nagłośnienie dla jeszcze większej przyjemności korzystania. Dbasz o swoje zdrowie, biorąc regularnie kąpiele saunowe, a może zwyczajnie cenisz sobie relaks? Zobacz, jak jeszcze umilić czas spędzony w niej!

O tym, że regularne korzystanie z sauny potrafi w niezwykle pozytywny sposób wpłynąć na zdrowie, wiedzą nie tylko Skandynawowie. Moda na relaks w tych nagrzanych niemal do granic możliwości pomieszczeniach rozprzestrzeniła się właściwie na cały świat. Nic dziwnego, bowiem prozdrowotnych właściwości przebywania w saunie rzeczywiście nie powinno się bagatelizować – regularne sesje pozwalają m.in. zmniejszyć ciśnienie, zwiększyć ilość czerwonych krwinek w organizmie, przyspieszyć procesy przemiany materii czy nawet wzmocnić naszą wydolność.

Przebywanie w saunie rozluźnia mięśnie i pomaga w regeneracji. Czy korzystanie
z sauny przed lub po treningu jest dla nas zdrowe?

Relaks jak w SPA na wyciągnięcie ręki, w Twoim domu lub ogrodzie. Jaką saunę wybrać, wewnętrzną czy zewnętrzną? Sauna sucha, a może balia ogrodowa?

Rodzice, którzy od dłuższego czasu korzystają z sauny, znają już jej prozdrowotne działanie. Wiedzą, że po odbytej sesji będą czuli się zrelaksowani, a ich układ odpornościowy ulegnie wzmocnieniu. Kiedy jednak na świat przychodzi dziecko, pojawia się zasadnicze pytanie — czy tradycję korzystania z uroków saun należałoby przerwać? A może wręcz przeciwnie, warto zachęcać malucha do towarzyszenia rodzicom podczas tej formy wypoczynku?

Sauna to miejsce relaksu dla osób w każdym wieku — w niektórych kulturach korzystają z niej także dzieci. Mimo dużej popularności tego typu obiektów wciąż wiele osób, nawet tych często uczęszczających na sesje, nie do końca wie, jak powinno się zachowywać. Wbrew pozorom nie jest to miejsce jak każde inne. Przedstawiamy 5 podstawowych zasad prawidłowego korzystania z sauny, które pozwolą w pełni się zrelaksować i doświadczyć jej uroków.

Sauna to zarazem oaza spokoju, jak i relaksu. Każdy seans w niej pozwala znacznie poprawić samopoczucie, a do tego korzystnie wpłynąć na organizm: przyspieszyć tętno, metabolizm czy poprawić wydolność układu krążenia. Aby jednak efekty były jeszcze bardziej zauważalne, a sam seans dostarczył więcej przyjemności, warto wyposażyć się w specjalne akcesoria — tych na szczęście jest niemało.

Przyjęło się, że sauna została odkryta już w epoce kamienia – wówczas gorące sesje miały miejsce w jaskiniach wykopywanych w ziemi. W czasach starożytnych dużym zainteresowaniem cieszyła się zaś łaźnia rzymska, znana jako parowa, w której panowała wysoka wilgotność oraz umiarkowana temperatura. Natomiast jej współczesną wersję zawdzięczamy Finom – bowiem Finlandia uznawana jest za światową stolicę sauny.

Na zadbanie o zdrowie oraz urodę wydaje się krocie. Zawierające witaminy suplementy diety, kosmetyki oraz różnego rodzaju zabiegi medycyny estetycznej potrafią skutecznie odchudzić każdy portfel. W walce z różnego rodzaju chorobami często najskuteczniejsze okazują się być najprostsze metody i środki. Czy sauna jest dobrym sposobem na poprawę zdrowia oraz uzyskanie pięknej cery i sylwetki?

Posiadanie prywatnej przestrzeni do wypoczynku to nie tylko korzyści relaksacyjne, ale i zdrowotne – zwłaszcza, że regularne korzystanie z sauny przyczynia się do poprawy krążenia i odporności całego organizmu. Warto mieć na uwadze fakt, że samo użytkowanie oparów gorącego powietrza w saunie nie wystarczy, by osiągnąć odpowiedni efekt w postaci udoskonalenia zdrowia.

Czy utrzymanie czystej wody w balii to coś trudnego? Zawsze trzeba używać chloru? Jeśli używasz, to o czym warto pamiętać? Zobaczmy.

System masażu to dla wielu nieodłączny element relaksu w gorącej beczce. Jaki więc będzie najlepszy? Który będzie najtrwalszy i najbardziej bezobsługowy? Sprawdźmy.

Wielu z nas zastanawia się jaki piec do balii wybrać. Wszystkie rozwiązania mają swoje plusy i minusy. Spróbujemy krótko omówić najważniejsze różnice.